导语：据说在玛雅传说中，现在人类出现之前分别有四次文明，分别是根达亚文明时期、米索不达亚文明、穆里亚文明以及亚特兰蒂斯文明。具体情况如何请看途说历史网为你揭秘。人类之前的四次文明有种说法叫做人类灭绝了
最常见的方法是保持运动，使自己全身心的放松下来，然后冲洗一个热水澡，每天定时的这样就可以改善睡眠。另外一方面要有着合理的饮食习惯，在睡觉前不要吃太多的食物，因为自己的肠胃功能还在继续工作，会影响体内其
