球迷熬夜请当心“世界杯综合征”！

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世界杯大幕已经开启，相信广大球迷们已经迫不及待的想看了。由于时差的关系，球迷们还是得熬夜看比赛。但是在每天晚上的激情过后，也带来了一种新疾病世界杯综合征，精神萎靡、头昏脑涨、食欲不佳，甚至一个月结束后长个十斤八斤的

什么是世界杯综合征？

因为时差关系，本届世界杯比赛大都集中在北京时间的深夜和凌晨进行，不少球迷为了不错过精彩瞬间选择熬夜刷战。几天下来，一些球迷的身体开始吃不消，出现睡眠障碍、肠胃不适等问题，患上了所谓的世界杯综合征。

这样的现象并不鲜见。本月，在世界杯开赛前，成都市第三人民医院急诊科就正式开启了世界杯综合征门诊，还整合了急诊科、心内科、消化科、内分泌科等多科室的力量，为患者打开诊治绿色通道。

北京大学人民医院中医科主任冯淬灵接受记者采访时表示，每逢世界杯都会出现不少患上所谓世界杯综合征患者，主要可以归结为四大类疾病。

第一类是心脑血管疾病。主要是由于夏季天气炎热，人体的血管处于膨胀状态，但空调房间温度较低，血管会收缩，血管的一张一弛，加上兴奋刺激，容易导致心脑血管疾病。

第二类是胃肠道疾病。胃肠收缩可能引发胃痉挛，出现胃痛。此外，饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染，出现腹泻等情况。

第三类是睡眠障碍。主要是强烈持续的兴奋导致失眠，加上赛事持续一个月之久，长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应，有些患者在世界杯结束以后，也可能长期失眠。

第四类是感冒。主要是由于疲劳过度，免疫力下降，加上吹空调造成。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。

熬夜看球有啥补救措施？

如何能避免或者补救熬夜看球带来的身体伤害？冯淬灵给出了如下建议：

[睡眠]

应当尽量避免持续熬夜观看，最好选择性地看比赛，并在不看比赛的时候利用午休等时间进行补觉。

[观看环境]

室内空调温度不要调得过低，对于年轻人，建议室温不低于24℃，老年人不低于26℃。

[饮食]

夜宵要选择吃清淡易消化的食物，不建议吃油腻煎炸食物以及冷饮，尽量选择常温饮料。可多备一些水果作为夜宵，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。

此外，观赛时尽量不要吃坚果，防止因心情激动将食物呛入气管。

[加强锻炼]

专家提醒，平常要注意锻炼身体，增强体质，减少疾病发生的可能性，养成良好的生活习惯，防止出现三高。

注意！出现这些问题需重视

熬夜后不少人会出现不同程度的身体不适，但有些不适可能被忽视，导致就医延误。专家提醒，当出现这些症状时，应当引起足够重视！

[头疼、头晕、恶心、胸痛]

当出现头疼、头晕、恶心、胸痛等问题时不要掉以轻心，这些可能是心脑血管疾病的症状。当出现上述症状时要测量血压，检查是否有高血压，当出现胸痛，一定要尽快就医。

[胃疼、呕吐、腹泻]

上述症状可能与胃痉挛、肠痉挛、急性胃炎、急性胃肠炎等疾病有关，应引起重视。

[睡眠障碍]

睡眠已经出现障碍后，建议不要再看球，及时调整作息规律，必要时可用小剂量的安眠药。

[感冒]

专家建议，感冒患者不要吃重叠的感冒药，应看清说明书，分清风寒、风热以及暑湿感冒。

例如，有嗓子疼、打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状，一般判断为风热感冒，可选用清热解表的药物；如果嗓子不疼，但全身肌肉关节酸疼，一般判定为风寒感冒，要服用感冒清热冲剂等药物；户外高温引起的暑湿感冒，应当服用藿香正气。

随着肠道菌群研究的火热，人们发现这些生活在肠道内的小家伙也是有生物钟的，我们的熬夜也会导致它们的生物钟混乱，从而让人的血糖更容易异常，更容易发胖。熬夜一个月胖十斤应该和这有很大关系。

因此在熬夜期间喝一些酸奶、乳酸菌片，能够有效改善肠道菌群的混乱，让我们不容易发胖，更可能对人体本身的生物钟有些调节作用。

最后，小编在这里祝大家今晚观赛愉快！同时也不要忘了观赛之余照顾好自己的身体哦~

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