单独吃饭是位列精神疾病之后最大的不幸福原因
小编为您收集和整理了单独吃饭是位列精神疾病之后最大的不幸福原因的相关内容:四分之一的成年人全部或大部分时间是一个人吃饭,这通常归结于他们的生活方式。单身人士最容易独自吃饭,他们的幸福感也低于那些通常与朋友一起吃饭的人。现代很多人都追求独立生活,而通常他们所说的独立就是肚子一
四分之一的成年人全部或大部分时间是一个人吃饭,这通常归结于他们的生活方式。
单身人士最容易独自吃饭,他们的幸福感也低于那些通常与朋友一起吃饭的人。
现代很多人都追求独立生活,而通常他们所说的独立就是肚子一个人在外面生活。即使你是有家室的人,也常常面临着各自上班、各自吃饭、各自面对空空的房子的情境。据报道,一项研究发现,单独吃饭是位列精神疾病之后最大的不幸福原因。大约四分之一的成年人全部或大部分时间里都是单独吃饭,这通常是因为繁忙的生活方式或社交孤立。该研究发现,相比经济问题或身体残疾,单独吃饭会让我们更不快乐。
在这项研究中,超过8000人被问及有关幸福感、满意度、自我价值和焦虑的问题,并从1到100对这些方面进行评分,从而获得幸福指数(Living Well Index)。那些总是独自吃饭的人得分平均要比从未这么做的人低8分。
将近五分之一的独居者表示,他们一直独自吃饭。那些单身或过度忙碌的人尤其如此。然而,大多数退休人员称,他们从不或偶尔才单独吃饭。对性生活不满意、睡眠不足或感觉时间紧迫等也是导致不快乐的重要原因。
我们知道,与朋友和家人保持良好关系对我们的幸福生活非常重要,因此,看到面对面互动的力量在幸福指数上体现得如此明显,是一件好事,关系咨询服务公司Ralate的首席执行官克里斯舍伍德(Chris Sherwood)说,多和别人一起吃饭是加强你和他人联系的简单方法,为什么不试一下呢?
这项研究由英国英佰瑞(Sainsburys)公司委托牛津大学经济和社会调查中心进行,结果指出:尽管这一分析表明,单独吃饭可能不利于人们的幸福感,但坐下来与一群人吃饭可能存在更多障碍,而且更加复杂。
对某些人来说,无法做到这一点可能很大程度上是由于社交孤立,以及缺乏个人联系造成的。对另一些人来说,主要的障碍可能是在繁忙的生活方式中挤出时间。
该研究发现,十个单身人士中,有六个是单独吃饭的,而处于恋爱关系的人之中,只有大约八分之一的人这么做。更多的人是自给自足,或者是离婚后才独居。有人担心传统的家庭用餐模式会逐渐衰落。
在每周工作时间超过60小时的人群中,有大约30%是完全或大部分时间独自吃饭的,而普通工薪阶层中,只有22%的人是这样。幸福指数分析结果发现,生育子女较少的X世代年龄35到54岁之间具有最少的社交联系,而较为年轻的家庭中,成员之间的联系最为密切。研究还发现,婴儿潮中诞生的人群在与邻居之间的密切联系中获益匪浅。
调查中幸福指数的平均值达到了60.7(总分100),几乎有一半人将幸福感缺失归结于4个因素,即单独吃饭、性生活不佳、缺乏睡眠和时间压力。单独吃饭使个人的幸福指数从60.7平均降低了7.9分,而精神健康问题则平均降低8.5分。
英国皇家全科医师学会主席海伦斯托克斯-兰帕德(Helen Stokes-Lampard)教授向英国的全科医生发出呼吁,希望他们能够引导患者通过社交活动来击败孤独,并进行全国性的宣传活动来解决这一问题。公众需要认识到孤独感其实是一个严重的问题,我们都需要彼此互相照应。
怎样消除孤独感:
1、独感完全取决于个人的性格,是内心极度渴望被理解,被关注,被爱的一种心理现象。也就是内因导致的,那么内向的人们,请你敞开心扉,大胆的去交朋友,认识更多的知心朋友,把对朋友的牵挂装满空虚的内心,不再会觉得孤独了。
2、孤独的时候要学会坚强,要学会自立。后来发现,再怎么坚强和要强的人,都难以忍受长期的孤独感。在心烦意乱和无助的时候也是希望有个人在身边能够帮帮自己,这个时候,不妨给自己的家人打电话唠唠家常。给朋友打电话聊聊最近发生的八卦趣闻。
3、性格外向的人孤独感来临之后,可以试试养一些宠物,给家里填一些生机。幸好外向的人对孤独感的感觉并不强烈,来得快去的也快。
4、努力去完善自己,无论是内在的修养,还是外表的打扮。这样虽然不能从根本上消除孤独感,但是能让你在任何地方都能受人欢迎,结交到朋友,有了朋友自然不会觉得孤独,说不定缘分到了会遇到能陪伴自己一生的人呢。
5、最起码也要有一些兴趣爱好,有条件的就慢慢去培养,哪怕是读书上网都好,但是不要就此沉迷在小说与网络游戏的世界里,好的故事需要与人分享会获得意外不到的收获,好的游戏需要与朋友一起玩耍才会更快乐更有激情。与共同爱好的人相遇会有聊不完的相同话题,是会发展成知心朋友的,有人知心,便不再会孤独。
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