奇闻奇事怎么知道自己会不会锦鲤吸水 会锦鲤吸水有什么好处
小编为您收集和整理了奇闻奇事怎么知道自己会不会锦鲤吸水 会锦鲤吸水有什么好处的相关内容:比较常见的办法是瑜伽,因为瑜伽能让人身体变得柔软,还可以比较精准的掌控身上每一块肌肉的收缩和伸展。不过这需要在专业的瑜伽老师的指导下进行,瑜伽虽然是很轻松放松的运动,如果自己在家里乱来,可能会拉伤肌肉
比较常见的办法是瑜伽,因为瑜伽能让人身体变得柔软,还可以比较精准的掌控身上每一块肌肉的收缩和伸展。不过这需要在专业的瑜伽老师的指导下进行,瑜伽虽然是很轻松放松的运动,如果自己在家里乱来,可能会拉伤肌肉。
除了瑜伽以外,其实还可以利用收缩阴道进行练习。
当我们仰卧在床上时,尽量将身体放松,在收缩肌肉时吸气。此时我们需要找到耻骨尾骨肌的位置,每每我们收缩直肠与阴道时,就可以感受到这两块肌肉的存在。
利用这两块肌肉,锻炼阴道的收缩功能。每次肌肉持续收缩三秒钟以后,再放松三秒钟。在阴道的肌肉收缩的时候,身体一定要放松,用心去感受那种阴道收放的感觉。若是无法确定这种收缩的效果,女生可以洗干净手,塞入一根手指进入阴道感受一下。
每天练习十分钟左右,通常练习一到两个月以后,就会有锦鲤吸水的效果。
锦鲤吸水只是一种促进房事体验的方法,并不应该成为女人专门讨好某个男人,或者沦为男人玩物的手段。女生们可以掌握这个技巧,但是却不一定非要用这个技巧去取悦男人。
做爱做的事,是男女之间用心交流,相互之间表达爱意的过程。
锦鲤吸水怎么练?姿势是什么图片?
锦鲤吸水怎么练习:
想要练出锦鲤吸水虽然很难,但还是可以通过后天练习来达到的。普通的运动像是瑜伽,下半身力量训练都有很好的帮助。不过更多的还是要掌握一些特殊的技巧才可以,下面这个练习可以帮到大家。
滴凯格尔练习:首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
每次做10个3秒钟的收缩和放松,每天至少要做几次,并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度,比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。
凯格尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
这时,我们就可以开始下一步了
小腹和阴道一起收缩十几下,练习协调了之后,下面就是重点了-----还记得我让你放到小腹上的那只手吗,那个就是用在现在的-------用心去体会,你的小腹和阴道仍然在收缩吞吐,但要求是:放在小腹上的手不能感觉到小肚子的起伏。也就是说,现在你的内部,正在做提拉上升运动,但外部不要表现出来,因为这个运动本来就是意在练习你的内媚。
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