早上按这3处,快速排出体内湿气
小编为您收集和整理了早上按这3处,快速排出体内湿气的相关内容:一、按摩身体3处便能祛湿在中医理论中认为,人体是由很多经络所组成的,且这些经络是运行人体气血的最主要途径,是联络体内脏腑器官的主要支点,并且一些养生穴位便分布在经络上。所以说,只要将这些穴位按摩通畅,
一、按摩身体3处便能祛湿
在中医理论中认为,人体是由很多经络所组成的,且这些经络是运行人体气血的最主要途径,是联络体内脏腑器官的主要支点,并且一些养生穴位便分布在经络上。所以说,只要将这些穴位按摩通畅,那么便能很好的起到调节气血的作用。
1、委中穴
因为,如果湿气存在体内过长时间,那么便会导致关节炎的产生。在膝盖的正后方,也就是在膝窝的中心位置有一个重要的去除湿气的穴位委中穴,此穴位和膀胱经相通,是最大的排毒祛湿通道,这也是人体的一个重要的排汙口。因此,在早上的时候对委中穴进行按摩,便能很好将体内的湿气排出体外,从而大大减少了湿气对人体的危害。
研究所提示:在对委中穴进行按摩的时候,手指指端按压在腿部两侧的委中穴上,然后按照一压一松的节奏对其进行按摩。并且手部的力度可以稍微重一点,这样才能很好的起到刺激穴位的目的。而早上这个时段便是委中穴最为活跃,所以在此时对其进行按压,相对于其它时段而言,效果是最为明显的。
2、承山穴
承山穴是人体中祛湿排毒的一个关键穴位,此穴位起于足部太阳膀胱经,并且膀胱经又是主宰人体阳气的源头,一方面承受着身体的全部压力,另一方面又是人体阳气最为旺盛的经络枢纽。因此,只有经常对承山穴进行按摩,便能很好的疏通膀胱经的作用,从而起到激发阳气升起,排出体内湿气的目的。
研究所提示:在对承山穴进行按摩的时候,手部的力度不能过重,要轻柔一点,遵循循序渐进的手法进行。如果此穴有明显的酸胀感觉,那么则说明体内的湿气过多的原因所致,因此当对承山穴进行按摩,使其酸胀的癥状逐渐消失,随后整个身体都会有微发热的感觉,这便说明体内的湿气不断的排出,且阳气正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊处还有一个普通但是祛湿效果极好的穴位曲池穴,此穴位在胳膊肘窝,肱骨外上髁连线中点的位置。曲池穴是大肠经的原穴,其所统筹的湿浊气都汇集在此处。因此,在早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气,促进其排出体外。
研究所提示:在对曲池穴进行按摩的时候,我们可以用大拇指的指腹按压在曲池穴上,然后轻轻按揉3分钟左右,不仅能快速将体内湿气祛除,同时对于缓解高血压也发挥显着的效果。虽然说,曲池穴是身体是一个不起眼的穴位,但是在祛湿方面却发挥着重要的功效。所以,对于体内有湿气的人,在早上千万别忘了按一按。
二、通过早晨起床状况判断体内有无湿气
1、看舌苔
早上起床之后,我们通常会洗漱,在刷牙的时候我们便可以伸出舌头看看,体内是否含有湿气。正常的舌头是红润且有光泽的,在舌面上有一层薄薄的舌苔,乾湿适中。如果舌苔发白,看起来滑而且湿润,那么则说明体内有寒气,这个时候便需要引起高度重视。
2、看感觉
一般而言,经过一整夜的休息调整,整个人体的精神状态应该是很饱满的。所以,早晨起来的时候人体应该是清醒且具有活力的。
研究所提示:如果早上起床还会感到特别疲劳,头脑发昏,并且总是打不起精神,那么则说明体内有湿气的原因。
因此,大家便可以通过早起的这些特征,对体内是否含有湿气进行一个大体判断,从而及时的抑制,减少对人体的伤害。
三、减少湿气入侵的方法
1、每天出汗30分钟
现在的很多人湿气重,易生病,这是导致人体生病的主要诱导因素。其实,这除了和天气有关联之外,还和人们日常的生活习惯有关,其中不爱运动便是主要的。长期呆在密闭的空调房内,很少流汗。因此,便会使得湿气在体内积聚,对人们的身心健康造成诸多不良伤害。而如果通过运动,便能很好的促进湿气排出体外。因为,在运动的时候能很好的促进全身的血液循环,然后细胞也处于一个不断活化的状态。所以说,能很好的促进人体排汗,在排汗的过程中,一来将体内的毒素排出体外,二来还能加强体内阳气的升发。
2、注意保暖
现在处于寒冷的冬季,温度很低,日常稍微不注意保暖,便会使得冷空气侵袭体内,这都是造成体内湿气过多的主要原因。
而现在的很多年轻人秉承着:只要风度,不要温度的思想,即使在下雪天还会穿很薄的裤子,甚至将脚踝裸露在寒风中。这都是使得寒风侵袭体内最主要的方式。因此,我们一定要注意防寒保暖,根据天气温度变化适时的增减衣服。
同时,对于一些有晚上洗头发习惯的人而言,在晚上睡觉之前一定要将头发吹乾之后再入睡。否则不仅会造成头痛癥状出现,同时也是导致体内湿气加重的主要途径。
结语:有句老话说的好:千寒易除,一湿难去,湿气对人体的危害性是很严重的。如果人体长期受到湿气的侵袭,那么就算吃再好的补品都无济于事,就好像隔山打牛一样。同时,湿气存在体内,也是诱发多种疾病产生的主要原因。因此,希望大家在早上的时候,不妨对身体的这3个穴位进行按摩吧!
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